Hitteplan = Ochtendklimmen!
Hitteplan
Wij houden al een tijdje de weersvoorspellingen in de gaten, en het is inmiddels wel duidelijk dat het dinsdag 1 juli en woensdag 2 juli erg warm gaat worden. Klimmen kan nog steeds bij ons, maar om het voor jullie zo leuk mogelijk te maken, zullen wij om 8:30 uur al open zijn voor de eerste klimmers (in plaats van om 10:00 uur). We zullen dus ook eerder sluiten dan normaal om de ergste hitte voor te zijn.
Als je komt klimmen, ontvang je gratis een lekker koele fles water en maken we er een leuke en sportieve ochtend van, totdat de ergste hitte begint!
We volgen daarbij de adviezen van het RIVM:
Pas je intensiteit aan — Doe het rustiger aan dan normaal. Kies eventueel voor lichtere trainingen. Train op koelere momenten — Sport liever vroeg in de ochtend of later op de avond, wanneer het minder heet is. Drink voldoende — Drink water vóór, tijdens en na het sporten. Wacht niet tot je dorst krijgt. Luister naar je lichaam — Voel je je duizelig, misselijk, extreem moe of krijg je hoofdpijn? Stop direct en zoek koelte. Kies koele plekken — Sport indien mogelijk binnen (sportschool met airco) of op schaduwrijke plekken buiten. Draag lichte, ademende kleding — Zo kan je lichaam beter afkoelen.
Dit geldt voor al onze activiteiten!
